如果在高考前紧张怎么办？
家长园地2020-06-05 15:36:32 浏览量：91
高考即将来临，很多考生在考试前会很紧张，综合以往考生曾遇到的问题，针对“考前睡不好”“考试紧张，难以答题，我们给大家找到几个方法？
适度平静
平时个性张扬的学生，在张扬的前提下可稍平静一些；平时内向的学生，在平静中可略张扬一些。当然，都不要刻意追求，自然为好。一定压力下的平静，是高考超水平发挥的必要条件。
适度自信
大考临近，很多老师们常常对考生说：“这里必须拒绝一切犹豫，这里任何怯弱都无济于事。”自信，是成功的起点;失去信心，必然导致失败。当然，平时考得好的学生，也不能过于自信，凭自己有点实力，就自以为是、盲目乐观。
确定合理动机
动机过强和动机过弱，都不利于考试；适度动机，效率最高。尤其是期望值过高，容易导致考生紧张、忧郁、恐惧等情绪，进而导致考试的失败。这就是说期望要合理。
充分准备
认真做好考前的复习和准备工作，注重知识的掌握和技能的训练，做到胸有成竹，心中不慌，从而预防考试焦虑的产生。
处变不惊
训练自己在面对变化的问题或学习的困难时，能冷静地进行分析、判断，采取科学的应对措施。
比如，面对试题的难易，要有“人难我难，我不怕难;人易我易，我不大意”之心态。
防止疲劳
考试临近，切忌搞疲劳战术，过度疲劳容易引起心理上的不适感，不利于考试时水平的发挥。
所有关于压力解除的观念，强调的就是利用一些技巧来平衡过多的压力，并不是要让自己什么压力都没有。所以若不能自己控制压力，不要一个人默默受苦，找医生专家谈谈会有帮助。
热门文章
咨询热线：17771439616
上班时间：9：00-20：30
尖锋校区地址:
光谷校区/中南校区/金融港校区 常青校区/长港校区/香港路校区 天地校区/汉阳校区/积玉桥校区 百步亭校区/吴家山校区
